A rendszeres séta egészségre gyakorolt hatásai

A séta az egyik legegyszerűbb és legtermészetesebb mozgásforma, amely számos jótékony hatással van a szervezetre. Napi 30 perc séta segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, csökkenti a vérnyomást, javítja az anyagcserét, és pozitívan hat a mentális egészségre.

A friss levegőn végzett séta csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és segíti a jobb alvást. Emellett a rendszeres mozgás erősíti az immunrendszert is, ezáltal ellenállóbbá tesz a fertőzésekkel szemben.

A séta különösen előnyös lehet idősebbeknek is, mivel kis terheléssel jár, de mégis aktivizálja az izmokat és az ízületeket. A legjobb eredmények elérése érdekében érdemes naponta ugyanabban az időben sétálni, lehetőleg zöldövezetben.